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☆スポーティー☆

ここ3ヶ月ストレッチを続けてるんです~(*´▽`)

去年(25歳)から体のたるみが・・・気になりだしてね。
特におしりのお肉とか明らかに下がってきてたし、
ふくらはぎはタルンタルン~で筋肉なくなってるし。(-ω-;)
7年間ろくに運動してなかったツケがきた。。。

このままではダメだー!!!ヾ(´Д`;)

ってことで、お風呂上りに

①前屈 10分間

②開脚で体を左右に倒す 10分

③開脚で体を前に倒す 10分

④上体反らし 5分

これをテレビや音楽を聴きつつ、ゆっくり地道にやってます。


最近、その成果が現れてきてるよー!

おしりの肉・・・確実に上にアガってきましたッキュッとね!
『美は一日にして成らず』ですね。


それに加えて、今日はウォーキングもしてきました。

スニーカーにGパン、ダウンのいでたちで、
ウォーキングなのか散歩なのかビミョーな速度で、
45分ほど歩いてきたよ。

家→堀川通りを北へ→二条城→家までのコース

ちょっと汗ばむくらいの運動量はあったね。

帰ってきてから、100%フルーツジュースをがぶ飲み!

スポーティーな1日でした(・∀・)

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ゴレンキュー!

1年ぶりに5連休です。

これを機に、かなりサボりぎみだったブログも

ちゃんと更新していきますッヾ(。・ω・)ノ゚

ので、ので、これからもよろしくお願いします

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